眩暈患者大多受先天遺傳因素的影響，但使用戶外健身器材鍛煉是提高其適應性的主要手段。

中年患者康復計劃

①騎自行車(練習者坐在椅子上，雙手握住手柄，雙眼平視前方，雙腳踩在踏板上，克服重量，向下盯著踏板，雙手向后拉，頭向上，身體向后傾斜，挺胸展臀，使身體縱向充分伸展，鍛煉8~10分鐘)

②平衡木（練習者站在訓練器上，雙臂平舉以保持身體平衡，行走過程中保持重心穩定，雙腳依次向前、向側或向后移動，反復練習，來回鍛煉2~4次；平衡木跟隨，練習者站在平衡訓練器上，跟隨，前腳掌握設備，手臂側平舉以保持身體平衡，從訓練器的一端到另一端，跟隨2~3來回做兩組）

③蹺蹺板(兩個人坐在蹺蹺板的兩端，手里拿著一個圓環，一個練習者用腳踢離地，然后用自己的力量慢慢下降，鍛煉3~5分鐘)

④立式扭腰器(練習者雙手握住扭腰器上的手柄，站在扭腰器的轉盤上，抬頭看前面，腰力驅動下肢旋轉，鍛煉3~5分鐘)

奧康達是一家生產和開發戶外健身器材20年的制造商。我們的戶外健身器材不僅通過了國家認證，而且在材料方面也優于國家標準。所以你可以放心購買哦，我們的戶外健身器材的質量絕對有保證！